Ленено семе - лененото семе не е нова храна. Таа е всусност една од најстарите, и можеби оргинална здрава храна бидејки поради своите лековити својства се одгледувала ширум Римската империја. Лененото семе е еден од најбогатите извори на масни киселини кои ја разредуваат крвта и го намалуваат ризикот од формирање на тромбови.Во народната медицина се користи како лек против воспаление на слузокожата на устата, желудникот и цревата. За проблеми со варењето треба да земата по две лажици дневно. Тој е вистинска ризница на добро здравје бидејќи содржи големи количини на витамин Ф. Маслото од лен дава одлични резултати во лечењето на сува кожа (го намалува нејзиното прерано стареење), одлично средство против опстипацијата и ги намалува воспаленијата на органите за дишење, варење и органите за мокрење.
Освен омега 3 масни киселини, ленот е и добар извор на омега 6  или линолејска киселина. Лененото семе содржи висококвалитетни протеини,  богато е со растворливи влакна (што го прави добар ласкатив). Од витамините ги содржи б1, б2, ц, е, каротен како и железо, цинк и други минерали. Ленот содржи масла кои се важни за изградба на мозокот и се посебно важни во периодот на раст на децата. Ленот обезбедува здрава козж во случаи на сува кожа, егземи или при кожа која е осетлива на сонце. Ленот ја намалува склоноста кон дијабетес стабилизирајки го нивото на шеќер во крвта.