| Мени |
| Природа, убавина, здравје... |
Рибата ги намалува симптомите на воспалението
Седете и стојтесекогаш исправено. Правилното држење на телото ги штити вашите зглобови од вратот до колената. Еден од начините да поработите на правилното држење е прошетката. Колку побргу одите толку вашите мускули се повеке се трудат да го одржат телото во исправена положба. Со пливањето се постигнува истото. Исто така мислете на вашите зглобови при кревање и при носење товар. Товарот носете го на рамена, а не на раце за да не ги оптоварите поголемите мускулни групи и поголемите зглобови.
Глукосаминот е природна хемиска состојка на рскавицата на зглобовите. Испитувањата покажале дека глукосаминот заедно се хондроитинот ја ублажува средната до силна болка предизвикана од остеоартритисот на колената. Многу добри резултати се добиваат и со метилсулфонилметан (мсм) т.е се покажал како ефикасен во одредени случај и неговата сигурност и ефективност до крај не се докажани. Некои се обидуваат со ѓумбир и лен.
Повеќе
Се наведува и дека сокот од цвекло го намалува притисокиот и овозможува подобра циркулација бидејќки ги шири крвните садови, тоа овозмужува поактивен живот.
При појава на киселини-режим на јадење Млекото и млечните производи треба да се избираат што се со помала маснотија. Се советува јогурт со помала маснотија, кисело млеко, младо сирење ... Препорачуваме месо со помалку масти и без сланина, пилешко или мисиркино месо (без кожа). Јајцата да се јадат ровки или кајгана без многу преливи, сол и зачини. Добро е во исхраната да се користи и риба (бела риба) без многу силни зачини и преливи и без лимонов сок. житните зрна може да се јадат и во интегрален облик, освен ако се заклучи дека лушпите кај пациентите предизвикуваат киселини, како и тие од компирот и од мешунките, Може да се јадат сите видови зеленчук, осверн оние што пресдизвикуваат гасови или се премногу кисели. Овошјето треба да се јаде зрело, а не кисело. Корсино е да се јаде пасирано или печено овошје, а компотот е добар за органите за варење. Да се избегнува: полно масно млеко и полно масни млечни производи, силни сирења и масни павлаки, треба да се избегнуваат бидејки предизвикуваат киселина. Особено треба да се избегнуваат зачинети и силно запржени месо и јадења, сланина, зајачко месо, месни преработки, внатрешности, тврдо варени јајца, солена риба и лути сосови. Свеж и жежок леб треба да се избегнува бидејки покрај киселина предизвикува и надуеност. Од зеленчукот треба да се избегнуваат: домати, зелка, карфиол, прокељ, кромид и пиперки. Киселото овошје особено го погодува развојот на киселина: зелено овошје, нездрело овошје,кисело овошје (лимон и сок од лимон), кандирано овошје, овошје прелиено со шекерен сируп: треба да се избегнуваат кафе со кофеин, силни чаеви(особено чај од нане), пијалоци од чоколадо, газирани напивки а особено алцохол. За да немате повремени киселини, слатките треба да се прескокнат, особено тортите, колачината и пеперминтот, Има продукти кој можеме повремено да ги јадеме: полномасно млеко и млечни производи, сутлијаш, миклшејкови, полномасно месо, сина риба, мусли, житни зрна со малку шекер или мед, сокови кој не се кисели, овошје од кпмпот, сладолед, суво овошје, благи пити со овошје.
Повеќе
Од една страна, затнувањето на одводните канали со протеински чепови доведува до забавена елиминација на панкреасниот сок , а од дфруга страна сврзливот ткиво го зафака делумно и одводниот канал на панкреасот. Така се создаваат делумни стеснувања со делумни проширувања на главниот панкреасен канал, кој личи на бројаница.
Прво треба да се забрани понатамошната употреба на алцохол, како и лута и масна храна. Има случаи кога по апстиненција од алцохол и по примена на дијатален режим кај над половина болни со хроничен панкреатид доага до исчезнуванје т.е до смирување на хроничната болка. Ако болните имаат проливи, треба да се направи кореквија во режимот на исхарана-да се зголеми внесувањето јаглеродни хидрати и белковини, а да се ограничат животинските масти. Алкохолот е тивок убиец, кој освен панкреасот ги оштетува и желудникот и дванаесет прсното црево , а најмногу страда црниот дроб од цироза. Кога сте решиле да пиете алкохол секогаш пиете на полн стомак, затоа што полниот стомак ја забавува апсорпцијата на алкохолот и му дава на организмот повеке време за да ги сузбие токсичните материи. Секогаш испијте по една чаша вода мегу два алкохолни пијалака-тоа на организмот ке му овозможи да задржи доволно течности. Да се земат при тоа и мултивитамини за да не дојде до загуба на витамин покрај зачестеното мокрење. Пијте умерено,што значи еден алкохолен пијалак на еден час,затоа што на организмот толку му е потребно да го свари. Конзумирајте само еден вид пијалак цело време. Никако не мешајте различни. Мешањето пијалаци го присилува организмот да работи многу понапорно. Земањето големо количество вода пред спиење е ефективен начин за спречување на симптомите на дехидрација, кои го чуствувате утрото потоа. Водата пред спиење ке ви помогне во плакнењето на алкохолот од вашиот систем. Алкохолот ги разболува мускуилите Влијае на хормонот за раст-голем проблем во врска со консумирањето алкохол е неговот влијание врз излачувањето на хормонот за раст. Хормонот за раст е соединиение во телото кое игра многу важна улога кога се работи за изградба на мускулите, го стимулира растот и развојот на другите клетки и обезбедува оптимален раст на коските. Повеќе
Кога нивото на овој хормон е ниско, мускулите не се равиваат еднакво како кога е на оптимално ниво. Хормонот за раст во голема мера се излачува во текот на првите часа од спиењето во текот на ноќта, а бидејки алкохолот има тенденција да му пречИ на природниот ритам на спиење, тој го намалува и количеството на овој хормон. Намалувањето може да биде до 70%така што навистина ќе се направи краток спој во напредокот кој може да го постигнете.
|
Најздравата храна за зима Зимска тиква – Ни нуди полн вкус без разлика на начинот на подготовка-печена, пржена, во вид на пире Зимската тиква е одличен извор на витамин А во вид на бета каротин, но претставува и моќен антиоксидант, кој може да спречи појава на срцеви заболувања, па дури и некој вид тумори. Повеќе
Прокељ – Содржи повеќе витамин Ц од колку портокалот.Потребни ви се ѓест ситни главици за да ја задоволите потребата за то витамин на дневно ниво, меѓутоа не само витаминот Ц она со што прокељот може да се пофали кај што содржи азотно соединение индол за кој е познато дека дејствува антиканцерогено и против воспалително.Прокељот е одличен извор на влакна, на витамин К и на магнезиум. Грејпфрут – Кисел и горчлив вкус со малку шеќерна сласт тој е идеално зимско овошје.Не само што е преполн со витамин Ц исто така е полн со ликопен, антиоксиданс кој исто така го има и во доматите, лубеницата и во зелениот чај.Ликопенот е антиканцероген и се смета дека го намалува ризикот од појава на тумор на простата.Со многу здрави фитонутритиенти и флавоноиди. Зелка – Е корисен продукт во сите облици, а особено е добра таа со црвена боја.Полна е со витамини А, Б6, Ц и КА и станала позната по своето против воспалително дејство, кое потекнува од глутаминот (аминокиселина кое го засилува имунолошкиот систем) и од антоцианот(растителен пигмент кој на црвената зелка му ја дава бојата).Зелката спречува појава на тумори и на кардиоваскуларни заболувања благодарејќи на својата богата нутритивна содржина. Костени – За нив малку е познато нивното благотворно дејство врз организмот.Костените се класично здрава храна – одличен извор на витамини Б, Калиум, Бакар и Манган.Одличен избор се за оние што вежбаат физички.Костенот е единствен орев кој содржи витамин Ц, што го прави задолжителен за заштита од грип. Репка – Е горчлив зеленчук и полно си витамини А, Ц, К, со фолати и исто така содржи корисни минерали како што се калциум, манган. . .Репката е одличен извор на лутеин антиоксиданс кој ги штити очите од оксидационо оштетување, го намалува ризикот на катаракт и од заболување на и од катаракт. Прас – Тоа е растение од семејството на кромидот и лукот, богати со фитонутриенти одлични за борба против болести.Празот е полн со полифеноли кои ги јакнат крвните садови, со витамини А, Б6, Ц, К, со фолати и со железо .Испитувањата кажале со негово земање се намалува ризикото д тумор на дебело црево и на простата. Блитва – Само еден филџан содржи сто одсто од препорачаната дневна доза на витамините А и КА и исполнува повеќе од 50% од дневните потреби за витамин Ц.Не е чудо што блитвата е класифицирана меѓу најмоќните антиоксиданси и против заедновсопалителни производи. Лук – Тој е толку нутритивно важен што би требало да се јаде во текот на целата година тој е сулфурни состојки и со алицин.Испитувањата утврдиле дека игра важна улога во намалувањето на срцевите заболувања и на канцерот и има силни антибактериски и против антивоспалителни својства.Затоа јадете лук во сите сезони. |
Непожелни комбинации на храна и лекови Грејпфрут – Агрумите и соковите од агруми особено грејпфрутот содржат големи количества калциум и може да дојдат во интеракција со лекови што ги блокираат калциумовите канали, како што се антиаритмиците и оние за лекување артериска хипертензија, оралните контрацептиви, лековите против алергија, и оние за регулација на холестелорот на крвта.Грејпфрутот содржи фуранокумарин материја кое може да предизвика сериозни и несакани ефекти во комбинација со повеќе од 30 најчесто користени лекови, како што се оние за лекување со висок притисок, рак, алергии и оралните контрацептиви. |
Повеќе
Млеко |
ОПАСНА КОМБИНАЦИЈА :АЛКОХОЛ И ЛЕКОВИ ЗА ДИЕБЕТЕС Повеќе
Кафе + млеко – кафето содржи киселина која може да ги промени белковините од млекото и со тоа да го отежни варењето. А уште повеќе ако тоа е капучино : млазот врела пареа го зајакнува овој ефект и појадокот останува во желудникот.
Јајца + риба – салата од туна со јајца? Подобро одлучете се за еден од овие два продукта : авидинот од белката го неутрализира витаминот Х (биотин) од туната , но и од скушата , џигерот и од интегралниот ориз. Тестенини + месо – јаглеродните хидрати од тестенините имаат ниска киселост и нивното варење започнува во устата. Ако се најдат во желудникот со месото , кое бара многу кисели желудочни сокови , фермертираат и предизвикуваат надуеност во стомакот. Мешунки + алхохол – по варилото од мешунки , подобро е да не пиете. Алхохолот ја смалува асимилацијата на драгоцениот витамин Б1 од гравот и од другите мешунки. Иста работа се случува кога го комбинирате виното или пивото со суво овошје и интегрални житарки.
Повеќе
Тестенини + зеленчук – зеленчукот содржи влакна , витамини и минерали , тестенините јаглеродни хидрати. Ако додадете малку маслиново или ленено масло кое носи добри маснотии ќе добиете лесно сварливо јадење.
Риба + лимон – варената риба или онаа на скара , секогаш зачинетеа со лимон , но , исто така и шницлата или хамбургерог. Витаминот Ц кој го има особено во агрумите , ја забрзува асорпцијата на железо од месото , а со тоа храната станува полесно сварлива. Житарки + суво овошје – ако на пченкарните снегуклки им додадете некој бадем или ако ги зачините тестенините со сос во кој има и ореви ќе ја зголемите вредноста на белковините и ќе консумирате многу железо. Тогаш ќе можете и без месо , бидејќи сте ги добиле потребните хранливи материи. Житарки + машункасти растенија – на житарките (тестенини , ориз , просо ) им недостига есенцијалната киселина лизин , додека во мешункастите растенија (грав , сланоток )нема метионин и цистеин. Ако ги јадете заедно , ќе се надополнат и ќе ви ги обезбедат важните белковини како оние од животинско потекло. ГЕЛ ОД АЛОЕ ВЕРА – ЛЕК ПРОТИВ ИЗГОРЕНИЦИ Масло од каранфилче – природен аналгетик Маслото од каранфилче е природен аналгетик и анти септик. Пред какви било лекови против болки, маслото од каранфилче го користеле забарите, а и денес останува популарен народен лек. Повеќе
Најдобро е да натопите стапче за уши во маслото и да го нанесете дирекно на болниот заб. Можете да направите и чај од каранфилче така што ке додадете неколку ливчина од каранфилче во зовриена вода и ќе оставите да отстои 15 минути. Нанесете ја течноста на заболениот заб. Маслото од каранфилче може да биде токсично ако се нанесе во големи количества. Несаканите ефекти се повраќање, болка во грлото и отежнато дишење. Меѓутоа консумирањето во помали количини е сосема безбедно.
Природни маски за нега на вашата коса - за здравјето на косата ќе помогнат и природните маски. Една од најпознатите и наједноставните е маскат од золчка и мед. Измешајте ги состојките, нанесете ги на косата, држете ги 15 тина минути и измијте ја косата како вообичаено. На смесата можете да додадете и маслиново масло. Маска од авоцадо и џумбир – потребни ви се едни здрело алокадо, една лажица џумбир во прав, една лажица сусамово масло ( можи и бадемово, ореово, рицинусово масло ), две лажици маслиново масло. Авокадото излупете го и изгмечете го во паста, додадете ги џумбирот и маслото, па измешајте. Маската нанесете ја на влажната коса, измасирајте ја од скалпот до врвовите. Прекријте ја главата со пластична капа за туширање и оставете ја косата минимум 15 минути. По можност главата загрејте ја со фен.Потоа косата измијте ја како и обично. Многу квалитетна маска е и следнава : 3 супени лажици ленено семе - мелено, 1 супена лажица ленено масло, 1 жолчка и 2 супени лажици природен мед. Целата содржина се меша, а постапката на нанесување на косата е иста како и кај погорните маски. КОГА СМЕ НАСТИНАТИ ЗЕЛЕНАТА СЛУЗ НЕ Е ЗНАК ЗА БАКТЕРИСКА ИНФЕКЦИЈА |
Ако имате болка при ревматоиден артритис, јадете риба. На пример лососот и скушата се исклучително богати со Омега 3 масни киселини. Тие освен што и чуваат вашите зглобови, го смируваат воспалението на зглобовите кај ревматоидниот артритис. Не сакате риба ? Обидете се со капсули со рибино или ленено масло.
Новите истражувања покажуваат дека еликсирот на долговечноста можеби се крие во сокот од цвекло, кои им овозможува на лиѓето да живеат активно на постара возраст.
Се смета дека најчест предизвикувачки фактор на хроничниот панкреатит и континиурантотом пиење алцохол. Познато е дека алкохолот има тоскично дејство на клетките кој лачат енизми и како последица на тоа доаѓа до зголемена концетрација на инзимските протеин во панкреасниот сок, кој се таложат во одводниите канали на панкреасот. Така се создаваат протеински чепови, кој подоцна калцифицираат и стануваат панкреасни камчина.
Се смета дека стресот е еден од предизвикуважките фактори бидејќи луѓето кои се постојано изложени на него произведуваат многу повеќе кортизол (хормон на стрес), чија задача е да го спречи приозводството на цитокин, молекул кој поттикнува агресивни реакции на имунитетот. Ако имате премногу кортизол, овој процес може значително да ги зголеми шансите да настинете.